मुंबई - डायबिटीज ही आजकाल एक सामान्य आरोग्य समस्या बनली आहे, परंतु जर योग्यरित्या व्यवस्थापित केले तर त्याचा परिणाम कमी केला जाऊ शकतो. हो, संतुलित आहार आणि निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करून तुम्ही रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवू शकता. जर तुम्हालाही नैसर्गिक पद्धतीने मधुमेह नियंत्रित करायचा असेल, तर तुमच्या आहारात हिरव्या रसाचा समावेश करणे हा एक उत्तम उपाय असू शकतो. हिरव्या रसामध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे केवळ रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित करण्यास मदत करत नाहीत तर शरीराला विषमुक्त करतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. चला तर मग जाणून घेऊया अशा ५ हिरव्या ज्युस बद्दल, जे मधुमेहासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात.
मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी कोबी खूप प्रभावी आहे. यामध्ये फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतात. त्याच वेळी, आले जळजळ कमी करण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी ओळखले जाते. या रसाचे नियमित सेवन केल्याने शरीर निरोगी राहण्यास मदत होते.
कोबी आणि आल्याचा रस कसा बनवायचा
- १ कप ताजी कोबीची पाने आणि १ छोटा आल्याचा तुकडा घ्या.
- दोन्ही लहान तुकडे करा आणि ब्लेंडरमध्ये घाला.
- थोडे पाणी घाला, चांगले मिसळा आणि रस गाळून घ्या.
- तुम्ही त्यात काळे मीठ आणि लिंबाचा रस देखील घालू शकता.
कोबी आणि आल्याच्या रसाचे फायदे
- कोबी रक्तातील वाढलेली साखर आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास मदत करते.
- शरीरातील जळजळ कमी करते.
- पचनसंस्था मजबूत करते.
Post a Comment